三交代 昼から夜勤務の寝る時間

仕事が22時半、終了
11時過ぎ帰宅、マックで24時まで
お茶して今24時半
1時までには寝て
明日の体調を、整える
得てして、寝るのが遅くなるので
早めに寝る様気を付けよう

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